Le calculateur de Besoins Caloriques Journaliers, ou TDEE (Total Daily Energy Expenditure), est un outil incontournable pour évaluer le nombre de calories dont vous avez besoin chaque jour. Que vous cherchiez à maintenir, perdre ou prendre du poids, ce calculateur prend en compte des éléments essentiels tels que votre âge, votre poids, votre taille, votre sexe et votre niveau d’activité physique afin de vous fournir une estimation précise.
Pourquoi utiliser le calculateur TDEE ?
Connaître vos besoins caloriques est la première étape vers l’atteinte de vos objectifs de composition corporelle. Que vous soyez en phase de perte de poids ou de prise de masse musculaire, ajuster votre apport calorique en fonction de votre TDEE vous permet de rester sur la bonne voie et de maximiser vos résultats.
Testez notre calculateur de TDEE pour découvrir vos besoins caloriques quotidiens. Une fois vos besoins déterminés, explorez notre calculateur de déficit ou excédent calorique pour ajuster précisément votre apport calorique en fonction de vos objectifs.